i may have found cure
Sú to všetky veci, ktoré vám sestry povedia, než vám dajú šancu
(Poznámka editora: Jedna vec, ktorá sa v posledných niekoľkých týždňoch celkom jasne prejavila, je hollywoodsky problém, ktorý vo svoj prospech vyostruje strach publika zo spoilerov. Naliehavosť vyhnúť sa všetkým spoilerom a vidieť Avengers: Endgame otvárací víkend, keď štúdiá vyťažili čo najviac peňazí z každého predaného lístka, prinútili ho prekonať záznamy v pokladni. Hra o tróny podobne zaznamenali rekordné počty ľudí, ktorí sledovali každú epizódu svojej poslednej sezóny, keď sa vysielala, aby sa na Twitteri pokazila posledná smrť charakteru.
Slovo „korisť“ je len ďalším spôsobom, ako povedať zrúcanina, a myšlienka, že pre vás kazia film alebo televízna show alebo hra, znamená, že konečný zážitok je zničený. Štúdie ukázali, že to tak nie je vždy, a ako Jonathan Holmes vysvetľuje ďalej, vypočutie spojlera pre niečo, z čoho ste nadšení, nemusí byť ničivým zážitkom, ak viete, ako s tým správne zaobchádzať.)
Píšem o videohrách už niečo viac ako 10 rokov a väčšinu času som vlastne robil niečo v úplne inom odbore pre prácu na plný úväzok. Okrem iného som pomáhal ľuďom vysporiadať sa s ťažkými myšlienkami a pocitmi, ktoré zvyčajne vyplývajú z nechcených životných udalostí, ako je strata blízkej osoby, koniec vzťahu a ďalšie škodlivejšie veci.
Podľa týchto štandardov sa môže nežiaduca udalosť, ako je zakopnutie o spojler, javiť ako malé zemiaky, ale nemá zmysel porovnávať jednu osobu s druhou. Je produktívnejšie vyskúšať stratégie, ktoré pomáhajú ľuďom s jedným druhom stresu, aby pomohli ešte viac ľuďom. Tak som to urobil a myslím, že to mohlo fungovať.
mydlo rozhovor otázky a odpovede pre skúsených
Čo majú spoilery spoločné s vážnejšími emocionálnymi problémami, ako je úzkosť alebo smútok? Dobre pre začiatočníkov, učenie sa niečoho, čo nechcete vedieť a zaobchádzania spôsobom, ktorý nechcete liečiť, vedie k nechceným pocitom. V skutočnosti mi v priebehu rokov veľa ľudí povedalo, že to, čo im najviac vadí spoilery, je skutočnosť, že osoba, ktorá kazí, sa úmyselne snažila zhoršiť svoj život, aj keď je to niekedy také mierne.
Tento prípad, ktorý sa udrel za kazenie Avengers: Endgame , Pravdepodobne by sa nenávidel, keby náhodou odhalil sprisahanie filmu niektorým cudzincom. Skutočnosť, že to urobil zámerne, pre dav, viedla k tomu, že bol vnímaný ako hrozba nejakého druhu. Jeho úmyselná neúcta bola útokom rôznych druhov, ktorý viedol ľudí k tomu, aby sa cítili ospravedlnení v boji späť, a to akýmkoľvek spôsobom, ktorý im bol pripísaný. Určite neospravedlňujem akt napadnutia niekoho, kto sa pre vás pokúša zničiť film, ale z psychologického hľadiska má príčina a následok zmysel.
Nemôžeme kontrolovať, čo nám robia iní ľudia alebo ako sa cítia ich činy, a keď sa cítime napadnutí, musíme naliehať, aby sme sa bránili. V súčasnosti to cítime posilňovať, ale bez ohľadu na to, akú pomstu urobíme iným, ktorí nám ublížili, stále sme zasiahnutí škodou, ktorú spôsobili. Preto, keď dostanem výber, obyčajne radím ľuďom, aby prevzali kontrolu nad sebou namiesto toho, aby sa pokúšali ovládať ostatných. Nekontrolujeme, čo sa s nami deje a ako udalosti v našich životoch stimulujú naše mozgy, ale máme schopnosť kontrolovať, na ktoré myšlienky pristupujeme, a potom na základe týchto pocitov konať.
Rovnako ako to, ako vám cvičenie vášho tela môže pomôcť, aby ste boli pripravení na náhlu potrebu vyvinúť fyzickú silu, existujú pre vašu myseľ cvičenia, ktoré vám môžu pomôcť udržať jej fungovanie spôsobom, ktorý pre vás najlepšie funguje. Napríklad, ak urobíte niečo, čo vám dáva pocit, že máte lepšiu kontrolu a kontrolu pred tým, ako ráno chodíte do školy, je menej pravdepodobné, že sa neskôr v priebehu dňa objavíte reakcie na strach. Tým, že pripravíte pôdu pre úspešné myšlienky v neskoršom termíne, urobíte svoje budúce ja láskavosťou.
Spojenci sa spravidla pripravujú o ľudí opačným spôsobom. Narazenie na akékoľvek nechcené informácie je neuspokojivé a odrádzajúce a tento pocit nás primárne cíti zlý v prípade akýchkoľvek ďalších skúseností.
Vedieť, že základný náter nás môže tak silno ovplyvniť, nás viedol k tomu, aby som vyvinul jednoduchý, priamy systém, ktorý zabráni tomu, aby spoiléri ovplyvňovali ľudí tak silne. Táto metóda bola testovaná na 100 ľuďoch a výsledky boli povzbudivé. Volám to zatiaľ „metóda 4D“, ale ak máte lepšie meno, dajte mi vedieť. Takto experiment pracoval.
Sto ľudí súhlasilo s tým, aby sa centrálne sprisahanie zvrátilo Kapitán Marvel pokazil ich. Na vytvorenie realistickej vzorky bolo zahrnutých osem detí vo veku 8 - 13 rokov a sedem dospievajúcich vo veku 13 - 17 rokov so súhlasom rodičov. Všetci hodnotili vysoké podráždenie spojlermi a príbehmi do väčšieho príbehu Marvel Cinematic Universe. Nikto z nich ma osobne nepozná. Všetkých 100 z nich dostalo spojler, ale 50 z nich dostali pokyny pre „metódu 4D“ hneď potom. Museli dokončiť každý krok v metóde za menej ako 20 minút, aby bol ich vstup platný, pretože informácie, ktoré sa uchovávajú dlhšie ako tento čas, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa dostanú do vašej dlhodobej pamäte.
Výsledky boli na stupnici od jednej do štyroch. Ľudia, ktorí dostali metódu 4D, hodnotili svoje podráždenie spojlerom na 1,5 potom, čo videli film. Tí, ktorí túto metódu nedostali, boli ohodnotení na 2,7. Predstavujem si, že druhé skóre by mohlo byť vyššie, keby neboli účastníkmi tejto štúdie, pretože mám podozrenie, že jednou z vecí, ktoré udeľujú spoilerom ich moc, je skutočnosť, že sa často cítime bezmocní, aby sme im zabránili v vstupe do našich mozgov.
Vyžadovalo by si to ďalšie štúdie. Bolo to iba predbežné, a dúfam, že skutoční sociálni vedci to považujú za dosť zaujímavé na to, aby si vybrali miesto, kde som prestal, a zistili, čo môžu zistiť.
Čo je teda moja 4D metóda? Nižšie sú uvedené štyri piliere koncepcie. Prečítajte si ich, zapamätajte si ich a pripomeňte si ich vyskúšať, keď sa dostaneme bližšie k vydaniu filmov ako Star Wars: Rise of Skywalker a čokoľvek, na čom bude Jordan Peele pracovať.
Dectstrofise
Prvým krokom je pokus o zníženie intenzity počiatočnej reakcie na boj alebo let. Existuje dôvod, prečo strata končatiny alebo iné vážne zranenie spôsobí, že mozog prejde do bezpilotného režimu automatického pilota, ktorý vám pomôže uniknúť bezprostrednému nebezpečenstvu. Ak budete bývať v tom, aké zlé je niečo, budete sa len snažiť odvádzať pozornosť od toho, aby ste niečo robili, a naďalej stimulovať amygdalu, čo sťažuje myslenie.
Dobrou správou je, že pre väčšinu z vás by malo byť ľahšie dekatrofovať zážitok zakopnutia na spojleru, ako stratiť ruku. Spojenci nemusia byť pre vaše potešenie tak zlí, ako si myslíte. Existuje veľa štúdií o spojleroch, ktoré ukazujú, že majú neutrálny alebo dokonca pozitívny vplyv na to, ako veľmi sa vám niečo páči.
Dokonca som pred niekoľkými rokmi robil vlastné štúdium so 100 vysokoškolskými študentmi, ktorí hodnotili svoje potešenie Metal Gear Solid V: Ground Zeroes potom, čo bol rôznymi spôsobmi pripravený. Subjekty boli rozdelené do štyroch skupín. Prvý z nich sa pred začiatkom hry vôbec nehovoril, druhý spôsobil rozmaznanie kontroverzného konca, ale bolo povedané, že to nie je žiadny problém, tretí bolo povedané, že Pozemné nuly bola „najneuveriteľnejšou, najdôležitejšou hrou v sérii a možno aj celou históriou“ a štvrtá skupina bola medializovaná a pokazená podobným spôsobom v rovnakom čase. Hral každý v skupine Peace Walker do konca a všetci boli investovaní do príbehu Naked Snake a gangu.
Pokiaľ ide o ich celkové potešenie z hry, skupina, ktorá bola rozmaznaná, si ju skutočne užívala najviac s priemerným skóre 2,9 zo 4. Skupina, ktorá nič nepočula, bola hneď za nimi s 2,5, potom bola skupina pod bombou hlboko pod nimi. s 1,9, nakoniec humbuk a rozmaznaná skupina bola posledná s 1,3. Takmer všetci z nich išli s vlastným osobným humbukom na relatívne vysokej úrovni, ale stále stojí za zmienku, že rozmaznaná skupina s nízkymi očakávaniami si hru užila najviac.
end-to-end testovanie vs regresné testovanie
Preto je prvým krokom v liečbe spojlerov nastavenie všetkých očakávaní na čo najnižšiu úroveň, najmä čo sa týka dopadu samotného spojlera. Po rozmaznaní si rýchlo povedzte: „Toto nie je veľký problém a ani to nebude mať vplyv na moje potešenie z príbehu.“ Potom tieto myšlienky niekoľkokrát rozpracujte vo svojej hlave, než prejdete na krok dva. Môže sa to zdať zrejmé, ale ak sa rozhodnete, že si myslíte, že spoiler je pre vás zlý, určite to bude horšie a naopak.
Delegitimizovat
Podobne ako pri dekatrofóze, zníženie vašej viery, že spoiler je legitímny, môže viesť k oslabeniu toho, koľko z toho si budete pamätať, a preto o koľko neskôr zmení vaše skúsenosti. Faktom je, že nič, čo čítame na internete, je dôveryhodné so 100% istotou. Všetko je subjektívne a otvorené výkladu. Dokonca aj oficiálne prívesy, ako je tento pre Avengers: Infinity War , môžu obsahovať úmyselne sfalšované informácie.
Preto sa môžete dozvedieť s dôverou, keď sa dozviete, čo si myslíte, že je spojler, že „Toto je pravdepodobne falošný“. Pomôže to vášmu mozgu automaticky roztriediť spojler do časti „nepodstatné informácie“ vo vašom pamäťovom sklade, spolu so všetkými ostatnými tisíckami informácií, ktoré zažijete, potom na každý deň zabudnete.
Rozriediť
Existuje dôvod, prečo za starých čias boli telefónne čísla iba sedem číslic. V priemere sa krátkodobá pamäť človeka zaplní po uložení siedmich nových informácií (plus alebo mínus dva). To je súčasť, prečo mám v metóde 4D iba štyri D. Čím menej Ds, tým pravdepodobnejšie si ich ľudia pamätajú.
Tam je tiež veľa dôkazov, že ľudia si vždy nepamätajú, odkiaľ pochádzajú informácie v ich mozgu. Rozdiel medzi snami a spomienkami môže byť tenký ako papier, rovnako ako rozdiel medzi spomienkami na veci, ktoré sme urobili my, a na veci, ktoré si pamätáme, čo urobili iní.
Preto riedenie mozgu novými pseudo-spojlermi po požití potenciálne skutočného spojlera vám môže pomôcť zabrániť tomu, aby ste zakorenili svoju myseľ. Povedzme, že ste počuli, že Dr. Strangeova nemesis Dormammu bude hrať Steve-O v nasledujúcom Avengers film a považovali ste to za spojlera. Po dekatrofizácii a delegitimizácii spojlera by bolo ďalším krokom jeho nariedenie rýchlym vymenovaním siedmich ďalších hercov, ktorí by mohli hrať na Dormammu, potom strávte päť minút prehliadaním rôznych teórií fanúšikov a zoznamov prianí týkajúcich sa tejto postavy.
Dormammu by mohli v nasledujúcom filme ľahko zahrať Weird Al, Steve Buscemi, John Leguizamo, Ted Danson, Seth Rogan, Danny Trejo alebo John Cusack. Ak ste ochotní sa pozrieť, som si istý, že nájdete niekoho, kto v určitom okamihu predstavuje tieto možnosti. Je to časovo náročnejšia úloha ako prvé dve a vyžaduje si viac práce, ale na veci, ktoré sami robíte, sa bude pamätať viac ako na veci, ktoré sa učíte z druhej ruky. Takže aktívny je skvelý spôsob, ako vytlačiť tieto nechcené spomienky.
rozptýliť
Štúdie ukazujú, že heterosexuálni muži môžu pri sledovaní pornografie trpieť krátkodobým narušením pamäti, pričom vyššie stavy vzrušenia sú spojené s nižšími úrovňami neskoršieho vyvolania. Myslím, že to súvisí s vypínaním hippocampu, pretože produkuje stresové hormóny, rovnako ako v reakcii na boj alebo let. Prebudenie primitívnych častí mozgu a ich vedenie sa môže postarať o všetky ostatné mozgové funkcie na zadnom sedadle. Platí to najmä pri viacúčelových úlohách, pri ktorých sa informácie, ktoré triedite, keď sa posúvate vpred s niektorými inými úlohami orientovanými na cieľ, môžu vykonávať na auto-pilote.
To je dôvod, prečo sa cesta do stavu toku, forma snovej podoby vedomia, v ktorej čas a zmysel pre seba môže zmiznúť takmer úplne, často dláždi mozogom na svoju maximálnu kapacitu. tetris je jednou z najobľúbenejších hier všetkých čias, a to nielen vďaka svojej schopnosti dostať ľudí do stavu toku. Nie náhodou sa tiež preukázalo, že znižuje mieru škôd spôsobených spomienkami na traumatické udalosti.
predvolená brána nie je k dispozícii oprava systému Windows 10
Presný spôsob, ako najlepšie rozptýliť mozog po tom, čo zažil spojler, je pre každého iný. Hranie rytmickej hry, ako je Rokova skupina alebo prízemný je jedna cesta. Pornografia, ako už bolo spomenuté, je ďalšia. Niektorí môžu pozerať klipy z filmov, ktoré ich vždy rozosmejú alebo plačú, alebo sa môžu pozrieť na staré fotografie svojich obľúbených ľudí. Presná forma podnetov je menej dôležitá ako účinok, ktorý má na mozog, ktorým je vytlačiť bodové svetlo od spojlera.
Bonus: Rozhodnite sa
Je tu piaty krok, ktorý nebol testovaný na študijnej skupine, hlavne preto, že som nemohol zaručiť, že to bude robiť každý v testovacej skupine. Napriek tomu som to robil sám dlho a môžem potvrdiť, že mi to osobne veľmi pomohlo.
Mal som relatívne veľké odhalenie Avengers: Endgame pokazilo sa mi. Potom, čo sa to stalo, som okamžite prešiel 4D krokmi, potom predtým, ako som film skutočne videl, som si viackrát povedal: „Neviem, čo sa v tomto filme stane. Mohol by som to milovať alebo by som to nenávidel a bude skvelé to zistiť oboma spôsobmi. ““ Môže sa to zdať ako zbytočné vyhlásenie, keď sa zameriame na ďalšie štyri kroky v stratégii 4D, ale skutočne pomáha pri rozhodovaní o tom, kde presne sú vaše cieľové príspevky tesne pred tým, ako sa rozhodnete niečo urobiť.
Tým, že som ich umiestnil na miesto, ktoré minimalizovalo očakávania a maximalizovalo zvedavosť, som sa dokázal viac sústrediť na okamih a menej na predvídanie toho, čo sa bude diať, pretože práve v tomto okamihu očakávania škodí spoileri. Výsledkom bolo, že keď som vo filme odhalil okamih, kedy som sa pokazil, nepamätal som si, že som sa dozvedel o spojlerovi najmenej päť alebo šesť sekúnd potom. Prekvapenie ma zasiahlo rovnako tvrdo, ako by to bolo bez spojlera, ktorý je podľa môjho názoru rovnako blízko k liečbe spojlerov, ako by sa dalo dúfať.
Ak vyskúšate metódu 4D s voliteľným D na konci hodeným na konci, dajte mi vedieť, či to fungovalo. V najhoršom prípade to môže urobiť zaseknutie spojlerom zaujímavou mentálnou hrou sebaanalýzy a uplatnenia slobodnej vôle.
Len si pamätajte každého, je to všetko o Ds.
